สาเหตุ ใหญ่ของการเกิดสิวนั้นเกิดจากการอุดตันของไขมั นส่วนเกินบนใบหน้า เป็นความผิดปกติอย่างหนึ่งของผิวหนัง เกิดขึ้นเมื่อไขมันที่ถูกผลิตออกมามากไปรวมกับเซลล์ผ ิวที่ตาย แล้วไปอุดตันรูขุมขนจนกระทั่งเป็นสิว บางคนทางปัจจัยทางพันธุกรรมหรือฮอร์โมนเข้ามาเกี่ยวข ้องด้วย

สิวแบ่งได้กว่า 50 ชนิด ทุกชนิดล้วนมีสาเหตุมาจากแบคทีเรียเป็นตัวประกอบ ความเชื่อผิดๆ ที่ว่าสิวรักษาได้ จริงๆ แล้วไม่มียาใดที่รักษาสิวได้โดยตรง ทำได้แค่บรรเทาหรือควบคุมป้องกันเท่านั้นเอง บางคนเชื่อว่าอาหาร เช่น พวกช็อคโกแลต พิซซ่า อาหารมันๆ เป็นตัวการทำให้เกิดสิว แต่ก็ยังไม่มีรายงานแน่ชัดว่า อาหารเหล่านี้ก่อให้เกิดสิวโดยตรง

การป้องกันไม่ให้เกิดสิวโดยวิธีธรรมชาติก็คล้ายๆ กับการดูแลสุขภาพทั่วไป มีหลักง่ายๆ ดังนี้

 

อาหาร ให้หลีกเลี่ยงอาหารเค็ม อาหารหวานๆ อาหารที่มีไขมันมาก กาเฟอีน หมั่นทานอาหารที่ได้สมดุล เช่นผักผลไม้ อาหารที่กากใยมากๆ และไขมันต่ำ

ออก กำลังกาย ดีต่อร่างกายทุกส่วน ทำให้เลือดหมุนเวียนดีและออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ได้เต็มที่ รวมทั้งผิวหนังด้วย ที่สำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณล้างหน้าอย่างสะอาด หมดจดหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก เพื่อชำระล้างความมันและเหงื่อ ซึ่งอาจทำให้เกิดแบคทีเรีย สาเหตุของสิวนั่นเอง

นอน หลับให้สนิท ขณะที่หลับ เซลล์ผิวหนังจะฟื้นฟูสภาพตัวเองที่เหน็ดเหนื่อยมาตลอ ดทั้งวัน ลองเข้านอนให้เร็วขึ้น และนอนมากขึ้นกว่าปกติ 1-2 ชั่วโมง หน้าตาคุณจะสดใสขึ้น

หยุดความเครียด เมื่อไหร่ที่คุณเครียด ลองส่องกระจกแล้วจะรู้ว่าสิวมักจะมาทักทายคุณอยู่เสม อ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะน้ำช่วยขจัดท็อกซินออกจากร่างกาย แม้การดื่มน้ำจะไม่ได้ช่วยการรักษาสิวโดยตรง แต่ทำให้ผิวมีสุขภาพดี

ล้างหน้าให้สะอาด การล้างหน้าไม่ได้ช่วยรักษาสิว แต่ถ้าคุณล้างหน้าไม่เหมาะสมจะยิ่งทำให้สิวกำเริบ ควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง ด้วยสบู่ที่อ่อนโยน แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ซับเบาๆด้วยผ้าขนหนู ไม่ควรล้างหน้าบ่อยกว่านี้ เพราะจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นโดยไม่ได้ช่วยป้อ งกันสิวแต่อย่างใด

หยุด เอามือสัมผัสหน้า เลิกเท้าคางเวลาคิดอะไรไม่ออก เพราะมือของคุณเต็มไปด้วยแบคทีเรียซึ่งจะทำให้สิวเห่ อได้ และหมั่นรักษาความสะอาดโทรศัพท์ของคุณด้วย และที่สำคัญที่สุดห้ามแกะสิว

 

หากคุณทำได้ครบขั้นตอนที่กล่าวมาแล้ว ลองหาเวลาว่างๆ ทำมาสก์พอกหน้ารักษาสิวใช้เองดู ดังนี้

 

สูตรที่ 1 ล้างหน้าให้สะอาด ใช้ไขแดงทาทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น ไข่แดงมีโปรตีนและกรดไขมันมาก จะช่วยใบหน้าคุณสดชื่นและขจัดสิ่งอุดตันรูขุมขนได้

สูตรที่ 2 สำหรับคนที่มีผิวมันโดยเฉพาะ ล้างหน้าให้สะอาด แล้วใช้น้ำผึ้งผสมกับข้าวโอ๊ตทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น ข้าวโอ๊ตมีสรรพคุณพิเศษในการช่วยดูดซับความมันจากผิว

สูตรที่ 3 มะเขือ เทศหรือมะนาวเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับผิวของคุณ ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปไม่ให้อุดตันรูขุมขน อันเป็นสาเหตุจากการเกิดสิว ล้างหน้าให้สะอาด บีบมะนาวลงในถ้วยเล็กๆ ชุบด้วยสำลี แล้วนำมาทาทั่วใบหน้า 2-3 ครั้ง รอจนน้ำมะนาวแห้ง ประมาณ 10 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด หากคุณมีผิวที่ค่อนข้างอ่อนบาง ควรผสมน้ำเปล่าในน้ำมะนาวให้เจือจาง แต่ถ้าจะใช้ทะเขือเทศก็ให้ฝานเป็นแว่นๆ หนาพอประมาณ นำมาถูให้ทั่วใบหน้า เมล็ดเล็กๆ ในผลมะเขือเทศจะช่วยขัดผิว

 

 

 

Advertisements